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현미밥 칼로리 ◀ 다이어트에도 좋을까?
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2014. 1. 11. 18:33
다이어트를 결심하고 일단 가장 먼저 하는게?
식단조절이죠!
ㄷㅏ이어트할때 많이들 아시는게
흰쌀밥보다는 현미밥을 먹는게 좋다고 생각하실텐데요!
그걸 알려드릴려구 합니당 ㅋㅋ
일단 현미는 몸에 너~~~~무 좋아요 ㅋ
독소들을 배출해주구
미네랄이나 비타민이 들어있기때문에 피부에도 좋구요!
식이섬유가 함유되어있어서 변비에도 좋다구 합니당!
다이어트에 제일 좋은점은
흰쌀밥보다 포만감이 좋기때문에 배부름이 오래 유지가 된다는건데요~!
혹시 현미밥의 칼로리도 알고 계셨나요?
현미밥의 칼로리를 알아보던 중에
흰쌀밥 한공기 칼로리가 321kcal 지만
현미밥 한공기 칼로리는 313kcal 로...!
큰 차이가 없어요
근데 왜 다이어트에 좋냐면~!
현미밥을 드셔보신 분들은 아시겠죠
일단 식감자체가 달라요~!
좀 까끌까끌하고 꼭꼭 씹어서 먹어야 왠지 소화될것 같은 느낌 ㅋㅋㅋ
포만감이 흰쌀밥보다 훨씬 더 크기때문에
현미밥을 다이어트시에 꼭 먹으라구 하는거예요^^~~
이런 식감이 별로 안좋은 저는 ㅋㅋ
흰쌀밥보다 좀 더 질게 물을 넣어서 밥을 한답니당 ㅋ
그럼 소화가 좀 더 잘되요^^~!!!!
