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여자 헬스 다이어트 -13키로 할수있다!
여자 헬스 다이어트 -13키로 할수있다!
이번에 제가 헬스 다이어트를 결심하고!!!
헬스장을 등록하고 일주일정도 정말 열심히 갔어요
근데 아침마다 체중계에 올라갈때마다
뭐 거의 큰 변화가 없으니까
저녁 퇴근길에 헬스장을 가야하는데
가기싫고 ㅠㅠ 나자신과의 싸움에서 이길수가 없더라구요 ㅠㅠ
그렇게 한달 두달 시간만 버리고 헬스장은 가지도않다가
다시 더워지니까ㅋㅋㅋㅋ가야겠다싶어서 맘먹었는데!
이번엔 좀 제대로해야겠다싶어서
여자 헬스 다이어트 하시는 분들 의견을 참고해보니
식단도 꼭 같이 해야지 효과 제대로 볼 수 있다고 하더라구요!
전 이것저것 복잡한건 싫어서
효과좋다는 
이걸 그냥 코.치언니가 알려주시는대로 먹기만해도 살이 빠진다고하니!
이거다싶어서 시작했는데
정말 대박이였어요!!!!! 7주만에 13키로감량 성공 >ㅅ<
이대로 헬스장 등록한거 다 버리나했는데
왠걸!!!!!
헬스장 등록하고 남은 기간동안 진짜 제대로 살 뺏습니다!
여자 헬스 다이어트 알아보면
다들 헬스 열심히하면 살 빠진다고하는데
진짜 끝에보면 다들 하시는 말씀이
식이요법 안하면 살은 절대 안빠진다는거예요
진짜 식이요법이 그만큼 중요하다고 깨닳고!
코.치언니한테 연락을 드렸구요
처음엔 이거 먹는거만 하려다가 헬스같이하면 더 살 잘빠진다는말에
열심히 병행하기로 결정!!!!
개이득밧지여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
7주만에 13키로빼고
헬스장 트레이너분이 저한테 오셔서 어떻게 살 빼셨냐고 ㅋㅋ
올때마다 살 빠지는것 같다고 ㅋㅋ 그렇게 물어보심 ㅋㅋㅋㅋ
전 코.치언니가 알려준대로만 했을뿐이예옄ㅋㅋㅋㅋㅋ
여자 헬스 다이어트 하시는분들!
아침 저녁에는 
점심한끼는 일반식사했어요!
3끼를 절대 굶지말라는 언니의 말에
늘 굶던 아침은 ㅅㅖ이크로
늘 폭식하던 저녁도 ㅅㅔ이크로!!
간편하게 먹지만 안에 필수영양소는 다 들어있기때문에
걱정할게 없었슴니당 >ㅅ<
그리고 
몸안에 체지방배출도 넘나 잘되고!
밤늦게 헬스하고 지친 몸을 이끌고 집에가다보면
유혹하는것들이 많은데
그런것들을 다 물리칠수있게 해준답니다 ㅋㅋㅋㅋ
여자 헬스 다이어트 하다보면
허벅지랑 팔뚝 이런데는 워낙 안빠져서
이걸 어찌빼나 하실텐데요!!!
진짜 효과 끝내주거든요
언니가 알려주는 방법 그대로만 먹어주면!!!!
딴딴했던 내 셀룰라이트 그득그득한 허벅지와 팔뚝 옆구리 이런 살들이 점점
빠져나가는게 느껴지니까
옷을 입을때도 태가나요!!!!
그렇게 여자 헬스 다이어트를 시작한지
7주만에 13키로를 빼고!
63키로에서 50키로까지 빼고
유지한지도 벌써 5개월째예용~~!!
다이어트하는거 혼자하기때문에
자주 흔들리고 포기하고 하는건데
코.치언니가 매번 의지 잃지않도록 다독여주시구
좀더 살이되고 피가되는 노하우를 알려주시니!!!!
진짜 혼자하는게 아니라서 더 열심히 할 수 있었어용!
언니가 알려주시는대로 따라하면
누구나 살 뺄수있는방법이니 꼭 도전해보시길!!!!
